ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法④ 妬みを感じたら昨日の自分と比較する
2025年2月13日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法➂ 無能感を感じたらDone Listを作る
2025年2月12日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
12のネガティブ感情への対処法➁ ニュース鬱による無力感にはテーマを絞る
2025年2月11日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
１２のネガティブ感情への対処法① 不透明感にはフリークアウト・タイム
2025年2月10日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑮ 私達は時々完全主義と恐怖に惑わされると知っておく。
2023年1月27日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑭ 楽しいことなんてないと落ち込んだ場合は「満足予定表」を書いてみる
2023年1月26日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑬ 先送り癖にはスモールステップで対抗する
2023年1月25日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑫ 先送りのメリット、デメリットを書き出す
2023年1月24日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑪ 先送り癖が治らなくて自己嫌悪ならばぐずぐず主義克服ノートをつけてみる。
2023年1月23日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
ネガティブ感情の対処法
書いて解きほぐすネガティブ感情シリーズ⑩ 責任再配分技法で自己嫌悪から抜け出す
2023年1月19日 natsuno555 オフィス・ライトハウス
